Terapia online particular
para adultos
Sou Mariana Silva, psicóloga — CRP 12/20231.
Atendimento individual em TCC, com sessões de 50 minutos, em português, para adultos em todo o Brasil.
Consulte os honorários e a disponibilidade com a secretária.
Quando até o que deveria ser simples parece pesado demais…
Se levantar da cama, tomar decisões ou lidar com as próprias emoções tem parecido mais difícil do que deveria, saiba que você não está sozinho(a).
Através de uma escuta acolhedora e uma abordagem baseada na Psicologia Cognitivo-Comportamental, posso te ajudar a compreender melhor o que está acontecendo dentro de você, identificar padrões que causam sofrimento e desenvolver novas formas de enfrentar os desafios do dia a dia com mais leveza e segurança.
Aqui, seu processo emocional é respeitado sem julgamentos, com empatia e direcionamento profissional.
Ansiedade e ataque de pânico
A ansiedade pode se manifestar como preocupação constante, insônia, falta de ar ou até mesmo crises de pânico que surgem sem aviso. Na terapia, trabalhamos juntos para identificar os gatilhos, entender os sinais do corpo e desenvolver estratégias práticas para lidar com esses momentos de forma mais segura e tranquila.
Dificuldades de autoestima e autoconfiança
A forma como você se enxerga impacta diretamente suas escolhas, relacionamentos e bem-estar. Se você sente que não é bom o suficiente, vive se comparando ou tem medo de se posicionar, a terapia pode te ajudar a construir uma autoestima mais sólida e um senso de valor pessoal mais verdadeiro.
Estresse crônico e sobrecarga emocional
A rotina acelerada, as múltiplas responsabilidades e a sensação de “ter que dar conta de tudo” podem levar ao esgotamento. No processo terapêutico, você aprende a reconhecer seus limites, estabelecer prioridades e cultivar hábitos mais saudáveis que aliviem a pressão do dia a dia.
Autoconhecimento e desenvolvimento pessoal
Conhecer a si mesmo é o primeiro passo para uma vida com mais propósito e equilíbrio. Através da terapia, você poderá identificar padrões de comportamento, compreender suas emoções e fazer escolhas mais alinhadas com quem você realmente é.
Mudança de cidade e adaptação
Mudar de cidade, estado ou país pode trazer solidão, insegurança e dificuldades de adaptação. A terapia oferece um espaço para compreender essas experiências, construir vínculos e lidar com os desafios da nova rotina.
Procrastinação
Você sabe o que precisa ser feito, mas adia, se culpa e depois se sente paralisado(a)? A procrastinação não é preguiça muitas vezes está ligada à ansiedade, perfeccionismo ou medo do fracasso. Na terapia, vamos entender o que está por trás desse comportamento e construir estratégias para que você consiga agir com mais foco, leveza e autocompaixão.
Como funciona meu trabalho
- Um espaço profissional, humano e comprometido com o seu bem-estar.
- 1. Diagnóstico : você será acolhido(a) com escuta empática. Vamos falar sobre o motivo da sua busca, sua história e objetivos com a terapia sem julgamentos e no seu ritmo.
- 2. Plano terapêutico personalizado: A partir do que for trazido, vamos traçar juntos um plano de acompanhamento individualizado, respeitando seu tempo, suas metas e os recursos da abordagem que utilizo.
- 3. Direcionamento com ferramenta práticas: Mais do que falar sobre os seus sentimentos, a terapia é também um espaço para agir. Ao longo do processo, você terá acesso a ferramentas e técnicas que ajudam a lidar com pensamentos negativos, organizar emoções e construir novos hábitos no seu dia a dia.
- 4. Alta: Quando os objetivos terapêuticos são alcançados e o paciente apresenta uma melhora significativa, a terapia é encerrada de forma planejada, permitindo que ele continue a aplicar de maneira independente as habilidades e ferramentas adquiridas ao longo do processo.
O QUE É E COMO FUNCIONA A MINHA ABORDAGEM?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem estruturada e comprovada cientificamente, que parte da ideia de que nossos pensamentos influenciam diretamente nossas emoções e comportamentos. Por meio da TCC, identificamos juntos padrões de pensamento que podem estar gerando sofrimento e aprendemos a substituí-los por formas mais saudáveis e eficazes de lidar com as dificuldades emocionais.
Este é um processo ativo e colaborativo, no qual você se torna o protagonista da sua própria transformação, desenvolvendo autonomia, equilíbrio emocional e melhor qualidade de vida.
SAIBA MAIS SOBRE O TRATAMENTO
O QUE DIZEM OS PACIENTES
Depoimentos
Sobre mim
CRP 12/20231
Assim como você, sou uma pessoa com erros, acertos, medos e coragem. E é a partir desse lugar humano que construo meu trabalho na psicologia.
Acredito na capacidade de mudança do ser humano, e é justamente isso que me motiva e encanta no consultório. Minha formação em Psicologia foi realizada pela Universidade do Sul de Santa Catarina (UNISUL), e, ao longo da minha trajetória, busquei aprofundar meus estudos especialmente na abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental, com formações realizadas com Fernanda Landeiro e pelo CBI of Miami.
Em 2017, tive a oportunidade de realizar um semestre da faculdade na Espanha, na Universidad Francisco de Vitoria, em Madrid. Essa experiência me trouxe muito mais do que aprendizado acadêmico: descobri uma nova versão de mim mesma. Conviver com diferentes culturas, pessoas e modos de viver ampliou meu olhar para a singularidade das escolhas humanas. Foi uma grande mudança pessoal e profissional.
Hoje, trago toda essa bagagem para o consultório, acreditando que cada pessoa tem seu tempo, sua história e sua forma de sentir. Estou aqui para acolher você com escuta, respeito e leveza.
Dúvidas Frequentes
Trabalho com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem estruturada e baseada em evidências científicas. Ela ajuda a identificar e modificar pensamentos e comportamentos que causam sofrimento, promovendo equilíbrio emocional, autoconhecimento e mudanças práticas no dia a dia.
Sim! A terapia online é tão eficaz quanto a presencial. Além de oferecer mais praticidade e conforto, ela mantém o sigilo, a qualidade e a profundidade do atendimento. É ideal para quem tem uma rotina corrida ou vive fora do país.
O atendimento é particular. Para consultar os honorários, tirar dúvidas e verificar os horários disponíveis, fale com a secretária pelo WhatsApp.
Você pode agendar sua primeira sessão entrando em contato pelo WhatsApp. Juntos, vamos encontrar o melhor horário e tirar qualquer dúvida antes de começarmos.
Cada sessão tem duração média de 50 minutos. A frequência geralmente é semanal, mas pode ser ajustada de acordo com sua necessidade e evolução no processo terapêutico.
Atendimento online!
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